Individuálně vedená lekce
Preferujete-li klidnější tempo nebo se chcete zaměřit na konkrétní obtíže, individuální lekce jsou ideální cestou. Během setkání se plně věnuji vašemu tělu, jeho potřebám i aktuální kondici. Společně hledáme způsob pohybu, který je pro vás přirozený, bezpečný a zároveň účinný.
Zaměřujeme se především na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, práci s pánevním dnem, správné držení těla a vědomý dech. Využívám také prvky jógy, Pilates a jemných stabilizačních technik, které pomáhají tělu najít rovnováhu a postupně uvolnit nahromaděné napětí.
Velkou pozornost věnuji správnému nastavení těla, protože žádné cvičení nemůže přinést skutečný efekt, pokud je tělo v disbalanci. Základem je proto nejprve obnovit přirozenou stabilitu a funkční postavení jednotlivých částí těla. Součástí práce jsou také dechové techniky, práce s fasciálním systémem a správné nastavení chodidla, které tvoří základ zdravého a přirozeného pohybu celého těla.
Individuální lekce nabízím ve dvou zaměřeních – rehabilitační a hormonální. Lekci je možné absolvovat také ve dvou, například s partnerem nebo kamarádkou.